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스턴버그 사랑의 삼각형 척도: 당신의 사랑은 어떤 모양인가?

간단히 알아보는 나의 연애 삼각형 척도 알아보기

"사랑"이라는 단어는 다양한 감정과 경험을 포괄하는 광범위한 개념입니다. 열정적인 연애, 깊은 유대감을 바탕으로 한 우정, 오랜 시간 함께 쌓아온 신뢰와 애정까지, 사랑은 그 형태가 다양하며, 시간에 따라 변화하기도 합니다.

 

심리학자 로버트 스턴버그는 사랑을 세 가지 요소로 구성된 삼각형으로 표현했습니다.

1. 친밀감: 서로에게 마음을 열고 깊은 유대감을 느끼는 것

2. 열정: 상대방에 대한 강렬한 매력과 끌림을 느끼는 것

3. 헌신/책임: 서로의 관계를 유지하고 발전시키기 위해 노력하는 것

 

아래 척도는 스턴버그가 개발한 사랑의 삼각형 척도입니다. 당신이 사랑하거나 깊이 좋아하는 한 사람을 떠올린다. 각 문장에 대해 "매우 그렇다" 9점에서 "전혀 아니다" 1점까지 9점 척도로 답변해보세요.

 

1     2     3     4     5     6     7     8     9

전혀 아니다           중간이다           매우 그렇다

(  ) 1. 나는 파트너의 행복을 적극적으로 지원한다.

(  ) 2. 나는 파트너와 따뜻한 관계를 맺고 있다.

(  ) 3. 파트너를 보기만 해도 나는 흥분한다.

(  ) 4. 내가 파트너에 대해 염려하고 있다는 것을 알고 있다.

(  ) 5. 나는 하루에도 자주 파트너에 관해 생각하고 있는 나 자신을 발견한다.

(  ) 6. 나는 힘들 때 파트너에게 의지할 수 있다.

(  ) 7. 나는 파트너와의 관계를 유지하는 데 헌신한다.

(  ) 8. 나는 파트너와의 관계가 안정적이라는 확신이 있다.

(  ) 9. 파트너와의 관계는 매우 낭만적이다.

(  ) 10. 내 파트너는 힘들 때 내게 의지할 수 있다.

(  ) 11. 나는 파트너가 매우 매력적이라고 느낀다.

(  ) 12. 다른 사람이 우리 사이에 끼어들지 않도록 나는 파트너에게 헌신한다.

(  ) 13. 나는 파트너와의 사랑이 남은 인생 동안 계속되리라 기대한다.

(  ) 14. 나는 파트너를 이상화하고 있다.

(  ) 15. 나는 파트너와 내 자신과 내 소유물들을 공유할 의사가 있다.

(  ) 16. 나는 내 파트너만큼 나를 행복하게 만들 다른 사람을 상상할 수 없다.

(  ) 17. 나는 다른 어떤 사람보다도 파트너와 함께 있고 싶다.

(  ) 18. 나는 그 어느 것도 파트너에 대한 나의 헌신을 방해하게 놔둘 수 없다.

(  ) 19. 나는 파트너로부터 상당한 정서적 지지를 받고 있다.

(  ) 20. 나는 항상 파트너에 대해 강한 책임감을 느낄 것이다.

(  ) 21. 나는 파트너에게 상당한 정서적 지지를 주고 있다.

(  ) 22. 내게 파트너와의 관계보다 더 중요한 것은 아무것도 없다.

(  ) 23. 나는 파트너와의 신체적 접촉을 특히 좋아한다.

(  ) 24. 나는 파트너와 말이 잘 통한다.

(  ) 25. 나는 인생에서 내 파트너가 매우 중요하다.

(  ) 26. 나는 파트너와 가깝다고 느낀다.

(  ) 27. 나는 파트너에 대한 나의 헌신을 확고한 것으로 본다.

(  ) 28. 나는 파트너와의 관계가 끝나는 것을 상상할 수 없다.

(  ) 29. 파트너와의 관계에는 거의 마술적인 뭔가가 있다.

(  ) 30. 나는 파트너와의 관계가 편안하다.

(  ) 31. 나는 파트너를 아주 좋아한다.

(  ) 32. 나는 파트너에 대한 나의 사랑을 확신한다.

(  ) 33. 나는 파트너와의 관계가 영원할 것이라고 본다.

(  ) 34. 나는 파트너가 없는 삶을 상상할 수 없다.

(  ) 35. 나는 파트너와의 관계를 잘한 결정이라고 생각한다.

(  ) 36. 나는 파트너를 정말 이해하고 있다고 느낀다.

(  ) 37. 파트너와 나의 관계는 열정적이다.

(  ) 38. 나는 파트너가 나를 정말로 이해하고 있다고 느낀다.

(  ) 39. 나는 파트너를 향한 책임감을 느낀다.

(  ) 40. 나는 내가 정말 파트너를 신뢰한다고 느낀다.

(  ) 41. 낭만적인 영화나 책을 볼 때면 파트너를 생각하게 된다.

(  ) 42. 나 자신의 매우 개인적인 정보를 파트너와 공유한다.

(  ) 43. 나는 파트너와의 관계를 계속 지속할 작정이다.

(  ) 44. 파트너와 힘들 때조차도, 나는 관계에 계속 헌신할 것이다.

(  ) 45. 나는 파트너에 대해 공상을 하곤 한다.

 

열정 = 3, 5, 9, 11, 14, 16, 17, 22, 23, 29, 31, 34, 37, 41, 45번 ==( )점

친밀감 = 1, 2, 6, 10, 15, 19, 21, 24, 25, 26, 30, 36, 38, 40, 42번 ==( )점

헌신 = 4, 7, 8, 12, 13, 18, 20, 27, 28, 32, 33, 35, 39, 43, 44번 ==( )점